おうちでセルライト対策!B

おうちでセルライト対策!B

血行不良は体の冷えをもたらします。体が冷えると体はやせにくくなります。血液の循環を良くするために、血液中の善玉コレステロールを増やし活性酵素を減らしましょう。
 

 

ドロドロ血をサラサラ血へ変えるために有効な食材には明日葉、モロヘイヤ、トマト、にんにく、しょうがなどです。代謝を良くするためには、悪いものを体の中に溜め込まないことが大切です。老廃物を排出しやすくするためには食物繊維をたくさんとることが必要となります。

 

 

 

食物繊維は腸の中で余分な水分や老廃物を吸収し、便として排出してくれます。またヌメリ成分であるアルギン酸やレンチシンなども、余分なコレステロールを排出する手伝いをしてくれます。ごぼうなどの根菜類、わかめなどの海藻類、しいたけなどのきのこ類が助けてくれます。

 

 

 

体重が増えた原因が「むくみ」だということもあります。むくみには塩分を体外へ排出してくれるカリウムを豊富に含んだじゃがいも、トマト、きゅうりなどがおすすめです。